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仕事や家事、子育てなどで
忙しく毎日が駆け抜けていって、
周りへの思いやりや、自分の見え方なんて考えることを
忘れていて、
ふと立ち止まったら
どうしてこんな風に周りに接していたのだろう・・・
いったい自分は何をしてきたのだろう・・・
な～～んてことありませんか？？？
日々の忙しさに追われて
体も脳も疲労していると
家族や友人やパートナーに思いやりが欠如して
嫌な思いをさせてしまいます。
ちょっと体を休めて
脳も休めて
仕事や家事が忙しくてもやりこなせる十分な体力と
ゆったりと穏やかな脳の安定を得たいですよね。
そんなときはビタミンＢの補給♡
全身の代謝にビタミンＢは欠かせません。

ですので、ビタミンＢが足りていないと
体がうまく回りません！
体が疲労しやすくなります。
また神経の代謝にもビタミンＢは重要

 
これらの重要な神経伝達物質の産生にも
ビタミンＢが重要です。

 
こんなにビタミンＢが必要なんです！
とくにビタミンＢ３ともいわれるナイアシンは脳の安定に最も重要。
そしてたんぱく質などの栄養が十分でないと材料が足りません。
ちゃんと食べないと元気になれないのですよね。
ストレスがかかるとビタミンが消費してしまいます。

心身ともにつかれているときは
自力で回復～～！とか
ただ寝ているだけではなかなかよくなりませんので
栄養の確保と、元気になるために必要なビタミンＢなどのサプリメントを補充しましょう♡
 
私もビタミンＢ少なかった・・・かな(*_*;
 
●　NB comp A（ビタミンＢ群）　60粒　￥3,340
●　ナイアシン150　90粒　1回３粒程度　￥1,310
 
図表など資料は
第16回　日本抗加齢医学会総会
ランチョンセミナー12
新宿溝口クリニック　溝口　徹　先生
の資料より引用いたしました
 
 
 
 

カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★, 健康情報・アンチエイジング  更新日：2016年9月22日