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先週の日曜、舞浜で美容皮膚科学会が
行われました。
ディズニーランドに向かう楽しそうな
人々をかき分けて、ビジネススタイルで
とぼとぼ会場へ向かう私は、
少しかわいそう・゜・(ノД`)・゜・
この美容皮膚科学会は、他の様々な美容系
の学会と比較すると保守的でお堅い古風な学会
なのですが、今回の会頭である順天堂の須賀康教授
が今回の学会のサブタイトルとしてあげていた
“美容皮膚科Update＆Upgrade”というように
これまでの基礎にこだわりすぎて実践的でない部分が
視野が広がって柔軟になり改善されてきた内容だと
感じました。
私が常日頃から皆様にお伝えしている
「美肌をえるには体の中から美しく♪」
ようやく皮膚科の学会でも認識されるように
なってまいりました。
アンチエイジング・シンポジウムという
セッションでは
「アンチエイジングの最新講演ー食と運動と腸の
アンチエイジング」というテーマで
食のアンチエイジング、スポーツと健康、
腸のアンチエイジングについて著名な先生方の
ご講演がありました。
肌だけきれいにしようとしても、体の中から
アンチエイジングしないと決して肌は若々しく
ならないということが常識になってまいりました。
治療効果の個人差も、ここにあるといえます。
「何をためしても良くならない。」
はそこに問題ありです。
このご講演の中で特にご紹介したいのが
「腸のアンチエイジング」
順天堂大学医学部病院管理学研究室
小林　弘幸先生による便秘改善の重要性に
ついてのお話です。
皮膚科疾患の原因にも関係する便秘。
なんと働く女性の66.3％が３日以上
排便がない！！
便秘などしたことのない私には
驚愕の事実でしたΣ(ﾟдﾟlll)
みなさんも便秘がお肌に良くないことは
ご存知であると思いますが、腸内環境が
よくないと美肌サプリメントの効果も悪いとの
ことです！
さまざまな原因のある便秘ですが、
意外にも多い原因が生活習慣だそうです。
１日３食とることについては
賛否両論ですが、朝食を取らないことによる
胃腸の反射（食べることにより腸が動いて
便意を催す反応）の低下や運動不足、
食物繊維の摂取不足によるものだそうです。
そして下剤に頼りすぎていると、
便意を催す排便反射の低下がさらなる排便習慣を
損なってしまいます。
そして下剤の頻用による持続性の腸粘膜刺激により
大腸がんのリスクを高めてしまうことも懸念
されています。
現在女性の死因の第１位は大腸がんです。
この便秘習慣は、最初は習慣なのですが、
長期にわたると器質的、すなわち改善することの
難しい腸の変化があるそうです。
そうなる前に便秘を治しましょうヽ(・∀・)ノ
●　朝食の習慣。そして排便してから出勤・登校
●　食物繊維を多く取る食生活。
サプリメントでファイバーを取るのもOK
●　運動（階段をなるべく使うというくらいでも
違うそうです）
●　腸内環境を整える（腸の善玉菌を増やして
腸内細菌叢を整える）
機能性ヨーグルトを食べる。→最近はさまざまな種類の
ヨーグルトをみますが、それほど大差はないそうです。
 
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食物繊維ファイバーとともに、腸内細菌叢を整えます。
シナモン臭いのが大丈夫なら　良く効くと評判！
 

カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★  更新日：2014年7月18日