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それでもおやつが食べたくなったら・・・ byアクティブエイジングClub＜その29＞
ダイエットには糖質制限が重要。
でも・・・どうしても
間食やおやつが食べたくなったら・・・
なるべく10時と15時に！
その時間に食べておくと
過食も減るといわれています。
間食するなら10時と15時に♪
そして
お菓子ではなく
ナッツ、フルーツ
カカオ75％以上含有のチョコレートがおすすめ。
いわゆる低GI食品
（GI：Glycemic Index血糖指数、
糖分の吸収の度合い⇒血糖値を急速に上げにくい食品）を！
低GI食品とは
たとえば
白米より玄米
パスタよりそば
パイナップルよりグレープフルーツ
ケーキより う～～ん 苦しいですが プリン
など
ちょっと工夫して選んでみるだけで
GIは低く抑えられますよ。
～～～★ 今月の日曜診療日プレゼント ★～～～
２月１６日（日曜日）は
美容皮膚科施術を受けられた方へ
プレゼント♪♪♪ヽ(*´∀｀)ノ
成城石井で あるだけ全部
買い占めました( ´艸｀)
ど～してもおやつ食べたくなったときの
カカオ７６％チョコレート♪
チョコレートにはエピカテキンというポリフェノールが
美容にも良いのですヽ(*´∀｀)ノ
予約はあと少ししか空いていませんが
キャンセル待ちも可能です！
カテゴリー：★ 院長ブログ・医療情報 ★ 更新日：2014年2月1日
